Séance de gestion du stress à Castres
LA SOPHROLOGIE ET LA GESTION DU STRESS
Le stress fait partie de notre fonctionnement naturel, sans lui nous ne pourrions pas vivre. Il nous pousse à l'action, il nous stimule, il nous aide à nous adapter à notre environnement. Il nous protège et parfois assure notre survie.
Cependant, quand le stress est mal géré, il contribue à la dégradation de notre qualité de vie. Notre organisme s'épuise, les angoisses nous submergent et le mal-être s'installe.
ET SI VOUS APPRENIEZ A GERER VOTRE STRESS GRACE A LA SOPHROLOGIE ?
Le stress déclenche des réactions automatiques dans notre corps, mais également au niveau de notre mental. Notre respiration et notre rythme cardiaque s'accélèrent, le sommeil devient fragile, les tensions musculaires entraînent des douleurs. En même temps, les émotions nous envahissent et les pensées négatives tournent en boucle.
Deux hormones jouent un rôle essentiel dans la gestion du stress : l'Adrénaline, qui permet d'avoir une réaction rapide face au stress et le Cortisol, indispensable à la régulation du système immunitaire et métabolique, il favorise notre endurance au stress.
Quand le stress s'installe, la sécrétion hormonale se dérègle et entraîne une diminution de défenses immunitaires pouvant aller d'une simple fatigue jusqu'à une dépression ou un burn-out.
C'est le stress chronique.
La Sophrologie n'est pas une simple méthode de relaxation. Elle agit simultanément sur le corps et le mental en vous aidant à rééquilibrer votre système nerveux et votre respiration, à détendre vos muscles et à entraîner votre cerveau à ancrer plus facilement le positif.
MON APPROCHE
Je vous accueille dans un espace calme et apaisant où vous pourrez partager vos préoccupations et exprimer vos besoins et vos attentes. Ensemble, nous allons définir un objectif réaliste et atteignable pour vous permettre d'enrayer le stress et d'anticiper sa réinstallation.
Avec des exercices simples et accessibles à tous, vous allez pouvoir :
Vous apaiser
Relâcher vos tensions physiques et mentales
Renforcer votre concentration
Rééquilibrer vos émotions
Améliorer votre sommeil
Retrouver le plaisir à la vie
Développer la confiance en vos capacités à gérer le quotidien
Améliorer votre métabolisme respiration, digestion
Retrouver la vitalité
Vous serez entouré et guidé tout au long de votre accompagnement afin que vous deveniez parfaitement autonome dans votre gestion du stress au quotidien. Chaque séance est unique et personnalisée. Afin de faciliter vos entraînements, je mettrai à votre disposition les fiches pratiques de vos exercices et l'enregistrement audio des visualisations à réécouter chez vous, à votre rythme.
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