Méthode RITMO® à Castres
La méthode RITMO® : libérer les tensions émotionnelles en douceur
Vous ressentez parfois que certaines émotions restent “bloquées”, malgré vos efforts pour avancer ?
Dans mon accompagnement en sophrologie, j’utilise également la méthode RITMO®, une approche douce qui aide à apaiser certaines charges émotionnelles et à retrouver plus de sérénité au quotidien.
Qu’est-ce que la méthode RITMO® ?
La méthode RITMO® (Retraitement de l’Information Traumatique par les Mouvements Oculaires) a été développée par Lili Ruggieri.
Elle s’inspire des mécanismes utilisés dans l’EMDR, une approche reconnue dans le domaine de la psychothérapie.
RITMO utilise des stimulations bilatérales alternées (mouvements oculaires, sons ou tapotements) pour aider le cerveau à retraiter certaines expériences émotionnelles restées en tension.
Pour quoi consulter ?
Cette méthode peut être utile pour :
- gérer le stress et l’anxiété
- apaiser des émotions envahissantes
- prendre du recul face à un souvenir difficile
- diminuer les ruminations
- accompagner certaines problématiques comme les acouphène
Elle s’intègre particulièrement bien dans un travail global autour de la capacité d’adaptation et du mieux-être.
RITMO® et Sophrologie : une approche complémentaire
La sophrologie permet d’installer un état de calme, de renforcer l’ancrage et de développer vos ressources internes.
Lorsque cela est pertinent, la méthode RITMO® vient compléter ce travail en facilitant la libération de certaines charges émotionnelles.
Cette complémentarité permet un accompagnement progressif, respectueux de votre rythme, et orienté vers l’autonomie.
Comment se déroule une séance ?
Une séance se déroule en plusieurs temps :
- un échange pour comprendre votre besoin
- une phase de préparation issue de la sophrologie (respiration, détente, sécurisation)
- l’utilisation des stimulations bilatérales si cela est adapté
- un temps d’intégration et de retour au calme
Vous restez pleinement acteur de la séance, dans un cadre sécurisant.
Important à savoir
La méthode RITMO® s’inscrit ici dans une démarche d’accompagnement au mieux-être.
Elle ne se substitue pas à un suivi médical ou psychothérapeutique et ne constitue pas une pratique d’EMDR.
Vous souhaitez apaiser une situation émotionnelle difficile ou retrouver plus de sérénité ?
Je vous accueille à mon cabinet à Castres pour un accompagnement personnalisé, combinant sophrologie et outils adaptés à votre situation.
Contactez-moi pour échanger ou prendre rendez-vous.
